صدای استرالیا – پزشکان عمومی در استرالیا به‌طور فزاینده‌ای برای بیماران خود در کنار داروهای پزشکی، نسخه‌ای متفاوت تجویز می‌کنند: گذراندن وقت در طبیعت، پیاده‌روی در فضای سبز و توجه به محیط طبیعی.
کالج سلطنتی پزشکان عمومی استرالیا برای نخستین بار دستورالعمل‌های جدیدی را برای تجویز طبیعت به‌عنوان بخشی از مراقبت‌های معمول پزشکی تأیید کرده است.
این روش که «دوز طبیعت» (Nature Dosing) نام دارد، با هدف کاهش استرس، بهبود سلامت روان، افزایش کیفیت خواب و کاهش فشار خون مورد استفاده قرار می‌گیرد.
بر اساس این دستورالعمل‌ها، حتی روزانه ۲۰ دقیقه یا مجموعاً دو ساعت حضور در طبیعت در هفته می‌تواند به بهبود سلامت جسمی و روانی کمک کند.
این توصیه صرفاً به معنای پیاده‌روی برای ورزش نیست، بلکه بیماران تشویق می‌شوند با دقت بیشتری به محیط اطراف خود توجه کنند؛ برای مثال صدای پرندگان و حشرات را بشنوند، به درختان و برگ‌ها نگاه کنند، بافت تنه درختان را لمس کنند یا در کنار آب قدم بزنند.
تأیید تأثیر طبیعت بر سلامت
آلیسون هیل، مدیر بنیاد غیرانتفاعی پیپل اند پارکس که این دستورالعمل‌ها را تهیه کرده است، می‌گوید دور شدن نسل‌های مختلف از طبیعت باعث شده بسیاری از مردم از مزایای حضور در محیط‌های طبیعی محروم شوند.
به گفته او، ارتباط دوباره با طبیعت می‌تواند به بهبود سلامت روان و مقابله با بیماری‌های مزمن کمک کند.
مطالعات مختلف نیز از مزایای این روش حمایت می‌کنند. در یک پژوهش بریتانیایی با شرکت ۱۷۱ نفر، تجویز طبیعت به بهبود سلامت روان و کاهش علائم اضطراب و افسردگی کمک کرد.
همچنین در پژوهشی در منطقه شپرتون در شمال ویکتوریا، ۳۹ جوان با مشکلات خفیف تا متوسط سلامت روان، پس از شرکت در برنامه‌های هفتگی طبیعت‌درمانی، بهبود وضعیت روانی و کاهش احساس تنهایی را تجربه کردند.
در یک مطالعه بزرگ‌تر در بریتانیا با مشارکت نزدیک به ۲۰ هزار نفر نیز مشخص شد افرادی که دست‌کم دو ساعت در هفته در طبیعت وقت می‌گذرانند، از سلامت و احساس رضایت بیشتری برخوردارند.
با این حال، برخی پژوهش‌های انجام‌شده در این زمینه از نظر تعداد شرکت‌کنندگان محدود بوده‌اند و بخشی از نتایج نیز بر اساس گزارش شخصی افراد به دست آمده است.
بیش از هزار پزشک در استرالیا طبیعت تجویز می‌کنند
دکتر کولجیت سینگ، رئیس ملی گروه تخصصی تجویز اجتماعی در کالج سلطنتی پزشکان عمومی استرالیا، می‌گوید بیش از هزار پزشک عمومی در این کشور هم‌اکنون از این روش برای بیماران خود استفاده می‌کنند.
او معتقد است تأیید دستورالعمل‌های جدید باعث می‌شود پزشکان بیشتری طبیعت را به‌عنوان بخشی از برنامه درمانی بیماران در نظر بگیرند.
به گفته او، گذراندن وقت در طبیعت می‌تواند برای کودکان مبتلا به اضطراب، حملات وحشت‌زدگی و مشکلات رفتاری نیز مفید باشد و به آرامش آن‌ها کمک کند.
این روش تاکنون در برنامه‌های آزمایشی درمان بیماران مبتلا به سرطان در مرکز سرطان و ملانوم پائولا فاکس وابسته به مرکز درمانی آلفرد در ملبورن و همچنین مرکز سلامت روان جوانان هداسپیس در شپرتون مورد استفاده قرار گرفته است.
تجربه یک بیمار که از طبیعت بهره برده است
سارینا سورنتی، که سه بار با بیماری سرطان مواجه شده، به همراه همسرش سام پیتروزلو از جمله افرادی است که با توصیه پزشک به‌طور منظم در طبیعت وقت می‌گذرانند.
پزشک عمومی آن‌ها، دکتر ویکی کوتسیریلوس، در نسخه پزشکی سارینا عبارت «پیاده‌روی در طبیعت» را در کنار توصیه‌های مربوط به مصرف ویتامین‌ها نوشته است.
سارینا می‌گوید پس از تشخیص‌های مکرر سرطان، سلامت روانش آسیب زیادی دیده بود، اما حضور روزانه در طبیعت به بهبود وضعیت روحی و افزایش انرژی او کمک کرده است.
او هر روز در طبیعت پیاده‌روی می‌کند و همچنین صبح‌ها به مدت ۱۵ دقیقه با پای برهنه در باغ خانه‌اش می‌ایستد.
همسر او نیز که به بیماری نادر میوزیت مبتلاست و از ضعف و درد عضلانی رنج می‌برد، می‌گوید این برنامه به او کمک کرده است با بیماری مزمن خود بهتر کنار بیاید و انگیزه بیشتری برای حفظ سلامتی داشته باشد.
سارینا در این‌باره می‌گوید: مردم فقط می‌خواهند نزد پزشک بروند و از او بخواهند درمانشان کند؛ اما خودتان هم باید بخشی از روند بهبودی باشید.
منبع: روزنامه ایج
